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民進黨立委陳明文高鐵遺失的三○○萬元來源，迄今還說不清楚、講不明白，法務部次長蔡碧仲竟然主動幫陳明文澄清三○○萬元是分次提領，還說「很多人都規避通報」。國民黨團首席副書記長陳宜民、副書記長童惠珍於昨（六）日召開記者會，痛批蔡碧仲身為法務部政次，又是洗錢防制辦公室業務的督導，本應依職權主動去調查其中有無問題，而不是先替陳明文澄清脫罪，亦如總統府私菸案翻版。國民黨團要求蔡碧仲知所進退，即刻辭去政務次長職務，還給檢調乾淨的辦案空間。首席副書記長陳宜民指出，蔡碧仲跟陳明文關係匪淺，在陳明文擔任嘉義縣長任內，任嘉義縣政府水利局局長的陳殿寶，洩漏民雄污水下水道工程招標作業的底標給特定廠商，檢方原以「圖利罪」起訴陳明文，但最後法院以「洩漏國防以外機密罪」，將陳殿寶局長判刑六個月，並易科罰金。當年這起案件被告陳明文的辯護律師之一就是蔡碧仲；如今，當時的被告成為「英派掌門人」，辯護律師也成為法務部政次。陳宜民進一步指出，今年一月「財訊」雜誌專訪時，蔡碧仲也主動說出，因為「偉盟案」得以結識許多民進黨政治人物，「一個接一個，就這樣認識綠營的人，我才有機會到法務部來，不然鄉下的律師，誰知道你是誰。」如此展現對民進黨「知遇之恩」，絲毫不避嫌。陳宜民表示，既然蔡碧仲跟陳明文之間有如此深厚的關係，應該要「主動迴避」，交由檢調機關進行調查處理，怎麼能夠自己先做判斷，幫陳明文澄清分次提領沒有問題，還說「很多人也在規避通報」呢？陳宜民更質疑蔡碧仲是在教導民眾如何規避《洗錢防制法》的方式嗎？陳宜民表示，即便是分次提領不超過五○萬元現金，金融機構也會根據密集提領的情形，向調查局提出申報，並非蔡碧仲所言：「很多人都在規避通報」。同時，蔡碧仲搶先於檢調查辦之前，刻意導風向，亦如總統府私菸案翻版，意圖讓檢調根本辦不下去。陳宜民呼籲檢調單位硬起來，釐清這三○○萬元現金的來源，給國人一個交代，也希望陳明文再次說清楚、講明白，誠實是最好的上策。陳宜民要求蔡碧仲應該知所進退，即刻辭去法務部政次職務，還給檢調乾淨的辦案空間。

學歷高，是高薪的保證嗎？為了掌握大專以上畢業生（含博士、碩士、學士及專科）就業情形和薪資水準，勞動部自 2017 年建置「薪資行情及大專生就業導航」查詢網，近日公布這 5 年（2014～2018年）畢業生就業動向。近 5 年共有 153.5 萬人自學校畢業、進入職場，扣除出境、純在學（且未投保公保、農保及勞保者）、服役（役含義務役、志願役及替代役）及死亡者後，可進入勞動市場就業者為 133.9 萬人，其中全時工作者人數共 96.3 萬人。這 90 幾萬人的平均薪水如何？哪些產業的薪資較高？1. 學歷愈高，平均薪資愈高雇主每月須為勞工提繳不低於每月工資 6% 的退休金，據此數據回推勞工的薪資（經常性月薪，不包括紅利、獎金、津貼及非薪資報酬等），博士畢業生平均薪資約為 73387 元、碩士畢業生約 52267 元、學士畢業生約為 34165 元、專科畢業則約 34507 元，大致符合外界學歷愈高，薪水愈高的想像。專科畢業生入行薪資略高於大學畢業生，顯示出學士學歷貶值，不過比較畢業 5 年後的薪資增幅，大學畢業生卻比專科畢業生較高。2.高薪學科前5名，理科居多從畢業生就讀的學科來看，物理、化學及地球科學學門畢業生平均薪資最高，約為 48150 元；再來依序是工程及工程業學門（43988元）、醫藥衛生學門（42411元）、法律學門（41275元）、數學及統計學門（39552元）。平均薪資倒數的 5 大學科，分別為語文學門（32427元）、社會福利學門（31328元）、藝術學門（30682元）、安全服務學門（30362元）、餐旅及民生服務學門（30131元）。3. 哪個產業對畢業生給薪最大方？從產業別來看，平均薪資最高的行業是金融及保險業，每月平均為 46441 元；其次為製造業，每月平均為 41842 元；第三為出版、影音製作、傳播及資通訊服務業，每月平均為 41545 元。至於末端行業，則是住宿及餐飲業，每月平均僅有 29383 元。勞動部另外，從就業人數來看，最熱門的產業是製造業，共 22 萬 1700 位畢業生選擇投入；而人數最低則為礦業及土石採取業，僅 196 人。今年 7 月金管會公布上市櫃公司工年度薪資資訊，可進一步看各產業的上市櫃公司的薪資行情，總計有 32 個產業、1586 家企業公布薪資，可供求職者搭配參考。4. 平均多久找到第一份工作？先從學科來看，法律學門平均耗費 5.9 個月才找到第一份工作，是求職費時最長的科系，可能與其專業性需要考取國家執照有關；最快找到工作的是社會福利學門，平均 1.9 個月即可就職，不過雖然耗時短，卻是平均薪資倒數的 5 大學科之一。勞動部如果按學歷來比較，博士生平均耗費 1.2 個月找到第一份工作，其次為碩士生 1.97 個月、大學生 3.01 個月、專科生 3.07 個月，學歷愈高，平均求職所花費的時間愈少。延伸閱讀 \

【早安健康／張承宇報導】青花菜泛著翠綠色澤的討喜外表、脆韌的口感，以及隨處都能買到的高方便性，和強大的抗氧化等健康功效，無不讓青花菜成為每個家庭必備的美食佳餚。而日本專業醫師更指出，趁著青花菜年輕的時候吃「青花菜苗」，還可能有改善肝功能、護肝的功效，每周平均只要吃2～3包，就可能幫助預防脂肪肝，幫助我們遠離代謝症候群、生活習慣病、脂肪肝，以及可能會從脂肪肝演變而成的肝硬化甚至肝癌等問題！ 暴飲暴食、環境汙染易提高肝臟負擔，快吃青花菜苗改善肝功能 日本東海大學醫學部附屬醫院副院長、醫學博士西崎泰弘表示，肝臟是負責將進入體內的各種化學物質無害化的解毒器官，能幫助維持身體健康，然而若是有暴飲暴食、吸菸等不良習慣，或是受到環境汙染的人，肝臟會因為累積過多化學物質一時之間難以完全解毒，而這些毒素會造成氧化壓力、發炎等問題，使肝臟細胞受到損傷，可能會讓肝功能異常。 西崎泰弘強調，肝臟在人體代謝功能中扮演重要角色，而肝臟功能的優劣，特別是脂肪肝的程度，說是左右著罹患代謝症候、生活習慣病的風險亦不為過。而現代人約有3成有肝指數過高的情況，同時卻不容易有自覺症狀，放任不管則可能繼續惡化，因此建議吃青花菜苗來幫助改善肝功能。 西崎泰弘曾針對青花菜苗進行過研究，發現持續攝取青花菜苗中富含的「蘿蔔硫素」有助改善肝功能，並透過實驗發現確實能幫助γ-GTP等肝功能指標數值過高的男性改善數值，同時也將研究結果發表在第40回日本肝臟學會東部會（2014年舉行）之中。 日本金澤大學也曾進行過研究，發現將青花菜苗混入飼料之中，能幫助受試實驗小鼠減少內臟脂肪約20％，同時還有抑制脂肪肝形成、減緩血糖上升等效果。日本國立醫院機構東京醫療中心消化器內科醫師菊池真大也表示，青花菜苗中的植化素比成熟青花菜還要高，每天攝取可望幫助改善脂肪肝，他建議每周吃2～3次（大約每3天吃一次），每次1包，就可能有改善脂肪肝的效果。 … 延伸閱讀：

即將結束計畫的高雄市「幸福DNA‧讓愛蔓延 青年發展帳戶」，三年來累積儲蓄三百二十五萬餘元，辦理職涯探索及個人成長課程時，也提升了家戶的理財概念，讓選擇繼續就學的孩子有積蓄支付大學學費，或者就業的孩子能夠用於交通工具及就業。高雄市「幸福DNA‧讓愛蔓延 青年發展帳戶」已執行至第三年，將於十月底結束該計畫；期間舉辦團隊合作、社會參與、理財及職涯等共四十八場課程九百七十五人次參加，使家戶在選擇人生目標時更明確，目前參與帳戶成員有約七成青少年考取大學，預計將儲蓄款用於大學支應學費及生活費，避免因打工而影響課業的參與，也期待完成高等教育的孩子在未來職涯獲得成就；約三成青少年選擇就業，預計將儲蓄款用於交通工具及就業用途，排除就業障礙，順利銜接職場，並減輕家中經濟負擔。社會局黃淵源局長表示，希望在大學生活中能夠繼續陪伴青少年及給予支持，將於明年度開辦大學生的理財計畫方案，協助低收及中低收入戶累積資產及就業能力，同時導入職場實習，讓孩子與工作場域接軌，加強累積經歷及增強競爭力，亦鼓勵青少年訂定夢想清單，輔導考證照、創業、就業等，同時搭配社工持續關心及提供協助，互相扶持，在期望實現夢想的過程中累積脫貧動能，走向自立的道路。

藝人范瑋琪個性迷糊，也自嘲是「摔跤大王」，這回她又跌倒了！這次又是在家中摔跤，下巴撞到抽屜把手，撞出個超大傷口，緊急送醫縫了15針，一夜驚魂，范瑋琪隔天還是美美地出席代言活動，跟大家報平安。▼范瑋琪跌倒縫了15針。（圖／取自范瑋琪臉書）出席時尚品牌代言活動，范范范瑋琪臉下巴頻頻用手遮，仔細看右下巴貼上了膚色OK繃，原來范范又摔跤了。藝人范瑋琪：「昨天晚上就是睡覺睡到一半，就是想去上廁所，就撞到那個抽屜的拉桿，早上已經有人，哈林哥還傳簡訊給我說，你又仆街了，你是不要要檢查一下，你的神經平衡系統，是不是有什麼問題。」▼范瑋琪自稱是跌倒大師。（圖／取自范瑋琪臉書）范瑋琪在臉書中PO出受傷照片，下巴紅通通，本來只是起床上個廁所，怎麼就摔跤下巴撞到抽屜把手，迷糊的范瑋琪摔跤記錄眾多，先前就曾因摔跤縫針，左眼眉毛縫針，眼睛也有瘀血，摔成這樣也是因為在家上廁所，在浴室摔倒頭部撞到地板，當場血流如注，當時也是老公送她送到醫院縫了五針，這回跌得更嚴重縫了15針。▼范瑋琪跌倒，下巴縫了15針。（圖／取自范瑋琪臉書）藝人范瑋琪：「我覺得我是摔跤專業戶的， 就是本科專業，從我出道到現在就常常摔跤，是整個血濺廁所，地板上全部都是血，後來黑人就說，你這個要縫，現在立刻半夜去醫院縫了大概15針。」自稱摔跤大王越摔越勇，不過這樣摔這樣縫，還是盡量預防別有下次再相逢。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 被嫌醜…她整型大眼美女復仇偶像 隊友慘成婊兄弟 林煒爆外遇女CEO！正宮龔慈恩表態回應了 娶7年清純妻！尪知驚人爆料 處女情節讓他崩潰

大學四年，有許多學校會要求學生在校期間必須到業界實習，親身了解業界工作模式，未來畢業時可以更順利與職場接軌。今年8月份，共有5位玄奘大學的學生來到新竹振道實習，透過實際參與電視台的節目製播，更加了解自己未來想做什麼。新竹振道總經理劉中勝也大讚學生實習表現，期許他們未來能夠成為公正、客觀的新一代媒體人。一整天的工作流程，從一早的新聞採訪開始，學生跟著記者大哥的腳步，不僅要學著拍攝、提問，回到公司更要著手準備寫稿及過音，當新聞完成後，進攝影棚錄製當日新聞，這才算完成一天的工作。實習生們在一個月的實習期間內，不僅要跟著採訪、寫新聞稿，節目錄製時更要擔任字幕、音控與攝影師，而多數學生覺得最有挑戰性的，是擔任實習主播，上台播報新聞。學校的課程有限，沒有辦法讓學生百分百感受業界工作節奏，職場如戰場，一整天的工作量密集且充實，許多職場新鮮人在離開學校後會感嘆落差太大，但透過實習，可以讓校門到職場的距離縮短，減少學生適應困難。在實習期間的尾聲，有些學生比來時黑了、也結實了，一個月密集充實的訓練，經驗值一點一點累積，在體驗真實的職場後，未來是否還想從事媒體？有的學生遲疑，但也有人表示，很享受目前這種充實的生活模式。新竹振道有線電視身為地方電視台，每日製播在地新聞與節目，每到暑假期間，會與校方合作，提供對媒體有興趣的學生實習名額，每年學生來來去去，期許一個月的實習時間結束，每一位實習生在離開時，都可以收穫一些想法與經驗。更多新聞推薦● 今年上半年體育用品業產值創新高 產業工廠集中中市、南市、彰縣

工商時報【主筆室】中美貿易、科技戰火炙熱，四小龍與中資企業湧進，壯大越南經濟力。2018年越南經濟成長率7.08％，創11年來新高。2018年貿易順差70億美元，外匯存底破680億美元。同年FDI外人直接投資340億美元（約1兆700億台幣），較2017年318.7億美元成長6.7％，創歷史記錄。1988∼2018的30年間，越南FDI累積達3402億美元，相當於我國外匯存底的73％。因美中貿易戰火推升，2019年上半年越南FDI突破184.4億美元。投資產業別，也從過去紡織成衣、製鞋等勞力密集產業，轉為電子、鋼鐵、石化、環保等資本技術密集的產業。始於2012年、洽談14回合與歐盟的FTA，今年6月30日簽署生效。預料將帶給越南外人直接投資FDI另一波高峰。最是吸睛的要以越南大汽車廠VinFast集團推出國產汽車，徹底顛覆越南以傳產勞力密集產業為主的刻板印象。VinFast是越南最大民營企業VIN Group、2017年5月於海防的填海造陸興建的大汽車廠。預計今年10月量產。6月中旬VinFast宣佈其自德國BMW協助下設計的車型、正式大規模生產，比預定超前一季。所推出的3型車款，車價只及原廠的60％；除了本國市場外，目標東協市場，要做東協汽車產業的領頭羊。VinFast集團成立於2017年6月，資本額35億美元。緊跟在台塑河靜鋼鐵廠2017年5月高爐點火後的次月宣佈成立。設廠地點選擇海防、距河內1小時車程、越南最大的深水港。附近有完整日本HONDA、YAMAHA以及韓資、台商建立的車輛產業供應鏈。去年4月及10月VinFast集團先後完成兩次4億及9.5億美元國際聯貸，佔其資本金1/3以上。其中9.5億美元國際聯貸，由法、德進出口保險金融機構保證，香港匯豐銀行與瑞士信貸銀行為聯貸主辦銀行，貸款主要是用於對德國9家機械設備進口商的融資需求，為國際金融機構首次針對越南民間企業的國際融資。一家聯貸向隅的台資銀行告知，有別於日、韓車系，VinFast三款車型皆為歐洲流線型款式。相對於我國早在上一世紀80年代、十大建設中鋼建成後、後來政府推動大汽車廠計畫，但功敗垂成；VinFast僅兩年時間、出資不及22億美元，即完成國產大汽車廠。善用外資建立的產業鏈與資源，是越南汽車產業一步到位的關鍵。以2008年決定到越南投資的台塑河靜鋼廠為例，從決定投資到高爐點火，前後將近10年，投資總額高達150億美元。換言之，越南在建立汽車產業上省卻10年建立大鋼廠時間、150億美元的投資額，以及專業建廠團隊籌組，即可享有國際品質的鋼材供應。另外，為越南機車代名詞的日本HONDA與YAMAHA，早於上一世紀90年代中期就前進越南，並於海防附近建構完整的車輛供應鏈。一家專門產製電線電纜的台資上市公司，其負責供應泰國日系車用傳輸線的越南廠，近日即積極的開發VinFast供應鏈認證。提供HONDA與YAMAHA機車坐墊供應鏈的台商，也接到VinFast的電動機車的的訂單。韓國現代早於2000年即在越南同奈設立組車廠，生產輕型卡車、自用車、大巴士，雇用員工達14500人。易言之，VinFast集團整合由日、韓、台在越南打造的相關供應鏈。至於引擎設備、車體設計打造等核心技術，VinFast集團直接與歐洲大廠接軌，其車款設計購買自義大利、德國BMW；整廠製造機械設備源自西門子、保時捷、BMW等世界一流公司及德國9家汽車業產業，目標打造國際等級的國產汽車（VinFast為「越南、風格、創造、安全、先鋒」的縮寫）。所需13.5億美元聯貸，皆源自國際資金。機械設備融資9.5億美元部份，係由德國出口信貸ETC及法國金融保險巨擘Euler Hermes負責出具保險；國際聯貸負責則由匯豐銀行與瑞士信貸主辦。建廠的4億美元，由另外四家外資銀行組成國際聯貸融資，越南的台資銀行未有機會參與聯貸，可以想見外資銀行參與的熱烈程度。VinFast的CEO也直接與國際接軌，聘請美國通用汽車負責全球業務的前副總裁James B. Deluca前來擔綱。從大汽車廠的建立，可以看出越南1989年對外開放以來，利用外資取得技術、資金，接軌國際，建立產業結構，累積資本，打造國力。即使未能有新加坡政府的優秀官僚體系與台灣優質的中小企業，越南由於親商、開放、連續一致性的國家經濟發展政策，帶領越南由赤貧走向亞洲之虎的途徑。

▲ 群聚起來的奈良鹿（翻攝推特@corinchan120）日本 / 徐筠庭 綜合報導許多民眾喜歡赴日旅遊，若到關西地區，到奈良公園觀賞「奈良鹿」也是不少人的選擇。每年7、8月的傍晚時分，成群結隊的奈良鹿會集體行動，移動到國立奈良博物館，接著坐下開始打瞌睡，形成超可愛奇景。奈良鹿群聚打瞌睡 7-8月傍晚限定日本奈良持續高溫，奈良公園的鹿們在每年7到8月份的晚上6點多就會集體移動到不遠的國立奈良博物館，坐下後開始昏昏欲睡，數量有時後多達4、5百隻，是遊客搶拍「鹿堆」的好時機，也讓大家對這個畫面嘖嘖稱奇，有趣的是，牠們通常9月後就不會有這行動。▲ 群聚起來的奈良鹿（翻攝推特@nara_visitor_center）到博物館吹冷氣？ 集體行動原因不明有人猜測會出現這種狀況的原因是因為「天氣太熱」，鹿群聚起來到博物館外吹冷氣，不過根據《朝日新聞》報導，博物館員工表示，雖然通風口會排出館內空氣，但不是冷空氣，因此他也說「完全不懂是為了什麼目的而聚集」。 原始連結 更多華視新聞報導日韓關係惡化 南韓駐日使館收恐嚇信日韓貿易戰延燒 3成日客轉赴台南玩更多新聞報導可樂商送戰鬥機 男當真砸2千萬集點美豔女模街頭卸妝 一露素顏網看呆胎記男求修圖 高手原照奉還被讚爆姊姊說婚禮隨便穿 伴娘妹當真穿「這套」Uber拒載 辣妹掰斷雨刷 變喪屍狠咬司機今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

採訪・撰文＝葉佩珒你是抹茶控嗎？抹茶產品百百種，你或許對於抹茶融入各類甜品與飲品已經感到不新奇了，然而，「抹茶咖啡」要做得好卻很有挑戰，要想讓咖啡和抹茶這兩種苦味的元素完美結合、不加入過多糖，喝起來又有層次，該怎麼做？cama café與辻利茶舖共同聯名，就要挑戰推出消費者未體驗過的抹茶咖啡新滋味。欣賞彼此的職人精神，踏出抹茶咖啡的第一次合作cama café為台灣首創以「現烘」模式經營的連鎖咖啡品牌，因堅持手工挑豆及每日新鮮烘焙，創業後就受到消費者喜愛，咖碼股份有限公司（cama café）董事長何炳霖表示，由於觀察到消費者對於抹茶口味商品的喜愛，因此想將自家的咖啡與抹茶結合呈現給消費者，但何炳霖解釋，抹茶的品質差異會影響到整體風味，「經過多方接觸後，我們發現辻利茶舖的高品質抹茶是最適合的合作目標，能展現更回甘、更具香氣的產品給消費者。」因此踏出cama café第一次與抹茶品牌的聯名計畫。同樣第一次將自家商品與咖啡做結合的高平摩志股份有限公司（辻利茶舖 TSUJIRI）執行長兼總經理內田翔太郎表示，辻利茶舖一直以來都想推廣茶道文化、希望能夠呈現最好的抹茶產品給消費者，然而，喜歡抹茶的客群並不是那麼地廣大「我們一直在構想其他方式，想讓大家都嚐嚐高品質抹茶的美好」內田翔太郎認為與cama café的合作計畫，便是讓更多消費者能夠品嚐到自家抹茶的一個好機會。不死甜卻回甘！主打大人系微苦滋味對於這次推出的3項飲品，何炳霖首推「抹茶咖啡拿鐵」，此品項為cama招牌商品經典拿鐵與辻利抹茶的結合，何炳霖解釋「微苦的風味呈現較符合cama café忠誠消費者的喜好，而cama café的產品也一直是主打著大人的風味」所以此飲品才會以無糖風味來切入市場。何炳霖認為市面上的抹茶咖啡飲品各具特色，但如果加入太多的糖份時，會掩蓋掉咖啡與抹茶結合時的層次感，雖然咖啡與抹茶都是口味偏苦的飲品，但如果原料品質以及比例調配夠細緻，其實就能呈現出「回甘」的風味，所以就算是加了黑糖的「黑糖抹茶咖啡拿鐵」在研發時也將比例調整的沒那麼死甜，除了凸顯抹茶與咖啡的原始風味，也與市面連鎖常見的含糖抹茶飲品有所區隔，提供喜愛咖啡的抹茶控新選擇。歷經半年研發，找出不搶彼此風采的最佳黃金比例抹茶跟咖啡的結合是很困難的任務嗎？對於此次聯名推出的「抹茶咖啡拿鐵、黑糖抹茶咖啡拿鐵」的產品研發過程，內田翔太郎也表示，抹茶跟咖啡在味道上都是非常具有自己特色的飲品，要將兩者結合但又不失去其中一方的風味是最重要的核心，因此研發過程中最花時間的就是找出抹茶跟咖啡兩者之間平衡的最佳黃金比例，要能凸顯兩者各自的風味且相輔相乘，才能讓消費者每一口都能同時品嚐到兩者精華所在。另外，除了抹茶咖啡，此次的聯名商品還推出了「黑糖抹茶鮮奶」，何炳霖解釋研發此款軟性產品的用意其實是考慮到不喝咖啡的消費者，當顧客來購買cama café時，也能帶上不愛喝咖啡的同伴一起享受！秉持呈現高品質產品的職人精神，有自信做出消費者沒喝過的抹茶咖啡雖然此次是cama café與辻利茶舖的第一次合作，但由於雙方都很欣賞彼此對於自家產品所講求的那份職人精神，因此對此次聯名飲品的品質十分具有信心。內田翔太郎表示「雖然市面上已經有其他的品牌推出抹茶咖啡等飲品，但我們細心把關的原料以及研發過程，一定能與其他品牌商品呈現出區隔」，認為cama café與辻利茶舖秉持著職人精神所調配出的抹茶咖啡，必定能為大家帶來味覺的新體驗！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

長期排便不順暢的人，可能會出現肛裂、便祕、痔瘡等症狀，長期下來影響生活品質，以及誘發相關疾病發生機會。執業中醫師張盈瀅昨日表示，排便不通暢的民眾可以多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，以便促進腸道蠕動、縮短食物通過腸道的時間，如此有助減少有害物質接觸腸黏膜，人體也可望減少發生毒害，甚至於還可降低腸道疾病發生機會。此外，注意兩個養生技巧，可以幫助日常排便。張醫師指出，第一，注意飽食飢餓排便習慣，如果民眾在吃飽之後就到廁所大便，大便後可以稍微喝一點湯或飲料，這麼做的目的就在於助胃氣、利消化，也因此，以前才會有飽後即大便，進湯以和其氣的說法存在，這是流傳下來的養生經驗談；如果民眾飢餓時大便的話，為了預防排便後可能發生氣泄，排便後宜進行提肛動作，次數約三到五次即可，同時也可以吃點東西。第二，建議運動按摩幫助通便，運動、按摩可以起到疏暢氣血、增強腸胃、改善消化排泄等好處，同時對於大小腸蠕動、促進大便順暢也有一些幫助，民眾平常可做太極拳、氣功、養生功、腹部按揉等運動或按摩，如此可望促使排便更順暢。肛門健康並不亞於口腔健康，然而，很多民眾往往忽略了肛門的衛生習慣，也因此增加肛門疾病發生機會，特別是老年人容易便祕、感染，所以應重視肛門衛生習慣，以便避免產生相關疾病。建議民眾每天晚上睡覺前，可以用溫水清洗肛門或坐熱水浴，以便保持肛門清潔、促進局部血液循環。此外，內褲應選擇輕薄、柔軟的棉製品，最好不要穿著粗糙製品。